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母乳喂养掉头发怎么办呢?

2019-09-18 13:51

产后掉发与母乳喂养没有关系。

据相关数据显示,80%以上的女性在生完孩子后,都会出现产后掉发的现象,头发一掉一大把,尤其在产后2-3个月尤为明显,这是什么原因引起的呢?



1、激素水平下降,头发也有“新陈代谢”,每天都会长,也每天都会掉,一天掉个100根也稀松平常。怀孕时,体内的雌激素增加,会使头发留存得“更久”,说白了就是会长得更多、掉得更少(不少孕妈都觉得毛发旺盛了);但生完宝宝后,雌激素急剧下降回孕前水平,导致新的头发还没来得及长出来,这批旧的就要脱落,于是就会出现短时间内,头发集中、大量地脱落。当然,也不用太担心,因为等一段时间,头发就能重新建立起正常的代谢周期。这个时间是1 年左右,头发的数量可恢复到正常水平。


2、营养不足头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质,但产后饮食,一不留神就跑偏,比如为了催奶疯狂进补,或是为了瘦身狠心节食,营养不均衡,加上日常带娃的消耗,营养不均衡,或是没跟上,也会影响头发的营养供给,影响代谢,就长得少掉得多了。



3、休息不够或情绪不稳初为人母难免紧张与焦虑,加上不分白天黑夜的喂奶、带孩子,睡眠不足,疲劳过度,身体承受着巨大的压力;而且产后激素水平波动,容易情绪不稳甚至出现产后抑郁,这时要再来点家庭矛盾什么的,很容易崩溃,心理压力也巨大。


4、不注意头发清洁与养护,像坐月子不洗头这样的旧俗,反而不利于头发保养。其次,一些日常习惯可能也会损伤头发,让它掉得更多。如:牵拉性脱发,如编辫子。头发长期生拉硬扯容易掉,像扎马尾辫、编细发辫,以及卷发、梳头、盘头、用太紧的发夹、戴很紧的帽子,都可能引起牵拉性脱发;拉直头发。



产后掉发,应该怎么办?

1、保证足够的睡眠,放松心态,心理方面焦虑不安只会加重脱发情况。


2、饮食方面 前面提到营养没跟上,也是脱发的原因之一。保持营养均衡,多吃新鲜蔬果、豆类、蛋类等食物,才能满足头发生长需要。


3、注意头发的清洁吗,每周洗头1~2次为宜,水温则以温水为佳,洗完头发后多按摩按摩头皮。


4.如果已经很注意各方面的细节了,掉发依然比较严重,超过15个月,这时建议去医院排查下其他原因。